métabolisme

Découvrez Vos Besoins Caloriques Réels : Maîtrisez Votre Métabolisme de Base (BMR) pour une Perte de Poids Réussie

par

Commencer un programme de perte de poids soulève souvent la même question essentielle : « Combien de calories dois-je consommer chaque jour pour perdre du poids de manière sûre et efficace ? » Pour y répondre, il est indispensable de comprendre d’abord votre Métabolisme de Base (BMR) : le nombre de calories nécessaires au corps au repos complet pour assurer … Lire la suite

Maigrir sainement avec le régime LCHF : comment perdre du poids tout en améliorant sa santé

par

Qu’est-ce que le régime LCHF ? Le régime LCHF (Low Carb High Fat – pauvre en glucides, riche en graisses) est une méthode alimentaire qui consiste à réduire considérablement la consommation de glucides tout en augmentant l’apport en graisses saines. Cette répartition nutritionnelle vise à stabiliser la glycémie, diminuer la sécrétion d’insuline et encourager le … Lire la suite