insomnie

Pourquoi fait-on des cauchemars répétés ? Solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur dès ce soir

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Cauchemars fréquents : comprendre les causes pour mieux agir Les cauchemars réguliers ne se limitent pas à perturber nos nuits : ils altèrent la forme, la concentration et l’humeur du lendemain. Selon les dernières enquêtes françaises, stress, irrégularité du rythme de vie et facteurs médicaux figurent parmi les causes principales. Ce guide décrypte les principaux déclencheurs des … Lire la suite

ASMR : une véritable solution contre l’insomnie et le stress ?

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Qu’est-ce que l’ASMR et pourquoi cet engouement ? L’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response, ou « réponse autonome des méridiens sensoriels ») désigne une sensation de picotement agréable qui commence souvent au niveau du cuir chevelu et se propage le long de la nuque et de la colonne vertébrale, déclenchée par des stimuli sonores ou visuels … Lire la suite

Insomnies ? Ces tisanes qui favorisent un sommeil naturel et réparateur

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En France, selon Santé Publique France, près de 20 % des adultes souffrent de troubles du sommeil, dont les insomnies chroniques sont les plus fréquentes. L’usage d’hypnotiques reste courant, mais de plus en plus de personnes recherchent des alternatives naturelles, douces et sans accoutumance. Parmi les solutions les plus accessibles : les infusions aux plantes. … Lire la suite