Défi Détox Dopamine de 30 Jours : Reprenez le Contrôle de Votre Attention

Vous sentez-vous mentalement épuisé par une surcharge constante de stimulations numériques ? Si vous passez plusieurs heures par jour à faire défiler TikTok, à regarder des vidéos courtes sur YouTube, à vérifier les notifications en continu ou à commander fréquemment via Uber Eats ou Deliveroo, il se pourrait que vous soyez pris dans un cycle … Lire la suite

Libérez-vous des réseaux sociaux : le défi de 30 jours pour un minimalisme numérique

Pourquoi sommes-nous accros aux réseaux sociaux ? Vous arrive-t-il d’ouvrir Instagram sans même y penser ? Ou de faire défiler TikTok pendant une pause de 5 minutes qui se transforme en une heure entière ? Ce type de comportement n’est pas anodin : il est le résultat d’un système de récompense instantanée savamment orchestré par … Lire la suite

Votre vie numérique est-elle en sécurité ? 9 réflexes essentiels pour protéger vos données personnelles

Risques numériques du quotidien : êtes-vous vraiment vigilant ? Dans un monde où smartphones et ordinateurs portables rythment notre quotidien, la cybersécurité n’est plus une option. Selon la Commission nationale de l’informatique et des libertés (CNIL), les signalements liés aux violations de données personnelles ont augmenté de plus de 30 % en France en 2024. … Lire la suite