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En France, selon Santé Publique France, près de 20 % des adultes souffrent de troubles du sommeil, dont les insomnies chroniques sont les plus fréquentes. L’usage d’hypnotiques reste courant, mais de plus en plus de personnes recherchent des alternatives naturelles, douces et sans accoutumance. Parmi les solutions les plus accessibles : les infusions aux plantes. … Lire la suite
Vous avez beau être fatigué, vous ne parvenez pas à vous endormir ? Le stress n’est sans doute pas l’unique responsable. En réalité, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil en raison d’un rythme circadien perturbé, d’habitudes de vie inadaptées ou d’un environnement peu propice au repos. Dans un contexte où les Français cherchent … Lire la suite
Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la qualité de vie, mais de nombreuses personnes se sentent encore fatiguées après avoir dormi entre 7 et 8 heures. Ce n’est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais la qualité de celui-ci, notamment la « profondeur du sommeil ». Dans cet article, nous vous présentons des … Lire la suite