horloge biologique

Comment vaincre le décalage horaire rapidement ? Toutes les clés pour retrouver votre rythme en voyage

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Pourquoi le décalage horaire est-il un enjeu majeur pour les voyageurs ? Les conséquences d’un rythme bouleversé sur la santé et la performance Que vous partiez en déplacement professionnel à Montréal ou pour des vacances à Tokyo, le décalage horaire fait partie des défis incontournables du voyage longue distance. Les Français citent souvent la fatigue … Lire la suite

Peut-on vraiment rattraper sa dette de sommeil le week-end ? Analyse scientifique et conseils pratiques en France

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La dette de sommeil : de quoi parle-t-on et pourquoi tant de Français sont concernés ? Vie quotidienne, travail et fatigue sous-estimée En France, une part importante de la population adulte souffre de manque de sommeil chronique – qu’il s’agisse d’horaires décalés, de trajets domicile-travail, de vie familiale ou de temps passé devant les écrans. … Lire la suite