Comment cesser de se comparer aux autres : 10 stratégies pour retrouver confiance et équilibre

Pourquoi avons-nous tendance à nous comparer sans cesse ? Les racines du phénomène dans la société française En France, la comparaison sociale s’installe dès l’enfance : notes à l’école, filières choisies, réussite professionnelle ou niveau de vie. Cette culture du classement et de la réussite est renforcée par les réseaux sociaux comme Instagram ou LinkedIn, … Lire la suite

Comment garder un mental solide avant un examen important : 9 stratégies efficaces pour réussir

Pourquoi l’anxiété monte-t-elle avant les examens en France ? Les sources de stress chez les lycéens et étudiants français À l’approche du baccalauréat ou des concours, de nombreux élèves et étudiants en France ressentent une montée du stress, de l’insomnie ou des troubles digestifs. La peur de l’échec, la pression familiale, le sentiment que le … Lire la suite

11 Conseils Essentiels pour Éviter l’Effet Yo-Yo Après une Perte de Poids

Pourquoi le Reprise de Poids Est-Elle Si Courante Après un Régime ? Les Raisons Cachées de l’Effet Yo-Yo en France Beaucoup de Français parviennent à perdre du poids, mais rencontrent des difficultés à le stabiliser. L’effet yo-yo — c’est-à-dire la reprise rapide des kilos perdus — touche plus d’un Français sur deux selon l’Assurance Maladie. Cette … Lire la suite