gestion du poids

11 méthodes efficaces pour réduire votre cholestérol au quotidien en France

par

Pourquoi surveiller son taux de cholestérol est-il crucial pour la santé ? Qu’est-ce que le cholestérol ? Le cholestérol est une substance grasse essentielle pour l’organisme, mais un excès, notamment de LDL-cholestérol (“mauvais cholestérol”), augmente significativement le risque de maladies cardiovasculaires. En France, la Haute Autorité de Santé et l’Assurance Maladie recommandent des contrôles réguliers à … Lire la suite

10 astuces efficaces pour brûler des calories au quotidien sans faire de sport

par

Pourquoi la dépense calorique au quotidien devient essentielle en France Moins de temps, plus de stress : miser sur de petits gestes qui font la différence En France, beaucoup de personnes manquent de temps ou d’énergie pour pratiquer une activité physique régulière. Pourtant, perdre du poids sans sport est possible en misant sur les mouvements du … Lire la suite

Snacks hypocaloriques : 9 choix sains pour apaiser la faim nocturne sans culpabilité

par

Pourquoi a-t-on si souvent faim en pleine nuit ? Beaucoup de Français reconnaissent ce moment où, tard le soir, la faim se fait ressentir malgré un dîner raisonnable. À mesure que la soirée avance, la glycémie baisse et le cerveau réclame de l’énergie. Travailler tard, réviser ou regarder des séries allonge la période d’éveil et … Lire la suite