11 astuces concrètes pour réduire sa consommation de sucre au quotidien en France

Pourquoi faut-il réduire sa consommation de sucre ? En France, la consommation excessive de sucre est directement liée à la prise de poids, au diabète de type 2, aux maladies cardiovasculaires, aux problèmes de peau et à une baisse de l’immunité. Santé publique France recommande de limiter les sucres ajoutés à moins de 10 % des apports … Lire la suite

Comment stabiliser naturellement sa glycémie grâce à une alimentation adaptée

Pourquoi la régulation de la glycémie est-elle essentielle ? La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle central dans le fonctionnement énergétique du corps humain. Elle fluctue naturellement en fonction des repas, de l’activité physique, du stress ou encore du rythme circadien. Des variations trop importantes de la glycémie peuvent entraîner … Lire la suite

8 habitudes essentielles pour une flore intestinale en bonne santé : commencez dès aujourd’hui !

Introduction : pourquoi la santé intestinale est-elle si importante ? En France comme dans de nombreux pays européens, notre mode de vie moderne — alimentation industrialisée, horaires irréguliers, stress constant, manque d’exercice et de sommeil — met notre santé intestinale à rude épreuve. Pourtant, l’intestin joue un rôle bien plus vaste que la simple digestion … Lire la suite