fibres alimentaires

Comment stabiliser naturellement sa glycémie grâce à une alimentation adaptée

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Pourquoi la régulation de la glycémie est-elle essentielle ? La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle central dans le fonctionnement énergétique du corps humain. Elle fluctue naturellement en fonction des repas, de l’activité physique, du stress ou encore du rythme circadien. Des variations trop importantes de la glycémie peuvent entraîner … Lire la suite

8 habitudes essentielles pour une flore intestinale en bonne santé : commencez dès aujourd’hui !

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Introduction : pourquoi la santé intestinale est-elle si importante ? En France comme dans de nombreux pays européens, notre mode de vie moderne — alimentation industrialisée, horaires irréguliers, stress constant, manque d’exercice et de sommeil — met notre santé intestinale à rude épreuve. Pourtant, l’intestin joue un rôle bien plus vaste que la simple digestion … Lire la suite