équilibre nutritionnel

Végétalien, lacto, ovo… Quel type de végétarien êtes-vous vraiment ?

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Être végétarien : une seule idée, plusieurs approches En France, adopter un régime végétarien ne se résume pas à simplement dire non à la viande. Derrière cette pratique se cachent différentes philosophies, motivations et niveaux de restriction. Que ce soit pour la santé, l’écologie ou le bien-être animal, les formes de végétarisme sont multiples, allant … Lire la suite

Maigrir sainement avec le régime LCHF : comment perdre du poids tout en améliorant sa santé

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Qu’est-ce que le régime LCHF ? Le régime LCHF (Low Carb High Fat – pauvre en glucides, riche en graisses) est une méthode alimentaire qui consiste à réduire considérablement la consommation de glucides tout en augmentant l’apport en graisses saines. Cette répartition nutritionnelle vise à stabiliser la glycémie, diminuer la sécrétion d’insuline et encourager le … Lire la suite