équilibre émotionnel

Et si 5 minutes le matin suffisaient à transformer votre journée ? La puissance insoupçonnée d’une routine de méditation

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Les premières minutes du jour : une opportunité unique pour votre subconscient Au réveil, notre cerveau fonctionne à un rythme particulier : il est réactif mais pas encore submergé d’informations. C’est le moment idéal pour influencer positivement son subconscient. Ce que nous choisissons de penser ou de ressentir pendant ces premières minutes peut profondément orienter … Lire la suite

Préserver sa santé émotionnelle au travail : 11 stratégies psychologiques pour faire face au stress de l’effort émotionnel

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Dans une société centrée sur les services, le terme « travail émotionnel » n’est plus méconnu. Que ce soit dans le commerce, la santé, les services client ou l’éducation, les salariés doivent afficher une attitude positive, même lorsque leurs émotions profondes vont à l’encontre de cette image. Cette dissonance constante entre les ressentis intérieurs et … Lire la suite

Vous vous sentez déprimé ? La lumière du soleil comme antidote naturel : ce que dit la science

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Dans nos sociétés modernes axées sur le numérique, de nombreuses personnes passent la majorité de leur temps à l’intérieur, souvent sans s’exposer à la lumière naturelle. Cela concerne notamment les télétravailleurs, les étudiants ou encore les citadins. Ce mode de vie peut entraîner, avec le temps, une baisse d’énergie, des troubles du sommeil et un … Lire la suite