entraînement mental

Comment dépasser les préjugés ? Techniques concrètes pour élargir sa pensée au quotidien

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Pourquoi les préjugés et les idées reçues persistent-ils dans notre société ? Les préjugés et les stéréotypes sont omniprésents dans la société française, hérités de l’éducation, du contexte familial, des médias et des normes sociales. Nous jugeons parfois trop rapidement une personne discrète au travail, ou attribuons certaines caractéristiques à des professions spécifiques, sans vraiment connaître … Lire la suite

Surmonter l’anxiété avant un examen : 8 méthodes pratiques et éprouvées

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Pourquoi l’examen provoque-t-il autant de tension ? À l’approche d’une épreuve importante, beaucoup ressentent un cœur qui s’accélère, les mains moites et parfois un trou de mémoire. C’est le système nerveux qui enclenche une réaction d’alerte pour préparer le corps à un défi. Cependant, quand cette réaction est trop forte, elle nuit à la concentration … Lire la suite