endurance

Vélo d’appartement : posture correcte et conseils pour optimiser les bienfaits

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Pourquoi le vélo d’intérieur séduit de plus en plus de Français ? Le vélo d’appartement connaît un essor notable en France, car il permet de s’entraîner chez soi sans subir les aléas climatiques ou les contraintes horaires des salles de sport. Selon Santé Publique France, plus de la moitié des Français affirment manquer de temps pour … Lire la suite

Défi 15 Minutes : HIIT Full-Body à Domicile pour Brûler un Max !

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Dans un quotidien où chaque minute compte, cette séance de HIIT full-body de 15 minutes a été spécialement conçue pour les personnes pressées qui souhaitent maximiser la combustion des graisses et tonifier tous les muscles sans sortir de chez soi. Sans aucun matériel, vous pouvez exécuter cet entraînement dans votre salon, votre bureau ou tout … Lire la suite