distorsions cognitives

Surmonter l’anxiété sociale : Guide pratique de la thérapie par exposition

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Évitez-vous de parler en réunion, d’aborder des inconnus ou de passer des appels téléphoniques ? Cela peut aller bien au-delà de la simple timidité : il s’agit peut-être d’un trouble d’anxiété sociale (phobie sociale). En France, selon les estimations de Santé publique France, plusieurs centaines de milliers de personnes souffrent de cette forme d’anxiété, qui … Lire la suite

Gérer l’anxiété professionnelle : techniques de TCC en auto-assistance applicables au quotidien

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Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, l’anxiété touche une grande majorité de salariés. Pression de performance, conflits interpersonnels, instabilité de l’emploi et hyperconnexion contribuent à une surcharge mentale croissante. Pourtant, consulter un thérapeute n’est pas toujours envisageable pour des raisons de temps, de coût ou de stigmatisation. La thérapie cognitive et comportementale … Lire la suite