contrôle glycémique

Comment stabiliser naturellement sa glycémie grâce à une alimentation adaptée

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Pourquoi la régulation de la glycémie est-elle essentielle ? La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle central dans le fonctionnement énergétique du corps humain. Elle fluctue naturellement en fonction des repas, de l’activité physique, du stress ou encore du rythme circadien. Des variations trop importantes de la glycémie peuvent entraîner … Lire la suite

Maigrir sainement avec le régime LCHF : comment perdre du poids tout en améliorant sa santé

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Qu’est-ce que le régime LCHF ? Le régime LCHF (Low Carb High Fat – pauvre en glucides, riche en graisses) est une méthode alimentaire qui consiste à réduire considérablement la consommation de glucides tout en augmentant l’apport en graisses saines. Cette répartition nutritionnelle vise à stabiliser la glycémie, diminuer la sécrétion d’insuline et encourager le … Lire la suite