A Knowledge Archive for the World
Pourquoi choisir « 15 minutes pendant la pause déjeuner » ? Pour la majorité des actifs français, la pause déjeuner est souvent le seul moment de la journée réellement contrôlable. Ni les réunions, ni les sollicitations professionnelles ne viennent l’interrompre directement. Pourtant, elle est trop souvent consacrée au défilement passif sur le téléphone ou à … Lire la suite
Dans notre société où la cadence s’accélère et où l’infobésité devient la norme, le stress se présente comme un compagnon indésirable mais omniprésent. La méditation de la respiration se révèle être une pratique accessible à tous, sans besoin d’équipement spécifique. Des études en psychologie ont démontré qu’une séance de respiration consciente, même brève et régulière, … Lire la suite
À l’ère du tout-connecté, les alertes de vos applications sociales peuvent aussi bien égayer votre journée que vider votre énergie. Chaque notification push interrompt votre concentration et vous empêche de vraiment décrocher, même lorsque vous en avez le plus besoin. Lorsque des notifications répétitives et peu pertinentes s’accumulent, la fatigue mentale s’installe. Découvrez sept stratégies … Lire la suite