charge mentale

Dire « non » sans culpabiliser : l’art de poser ses limites tout en préservant ses relations

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« Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? » C’est une question que se posent de nombreuses personnes après avoir encore une fois accepté une demande qu’elles auraient préféré refuser. Que ce soit au travail, en famille ou entre amis, dans la culture française où l’on valorise la politesse, la convivialité et l’adaptabilité, refuser … Lire la suite

Réinitialiser une relation : la clé serait-elle la distance émotionnelle ?

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Quand les relations humaines deviennent épuisantes, il n’est pas toujours nécessaire de rompre. Revoir la distance émotionnelle peut être une stratégie beaucoup plus saine et durable. Dans un monde où les attentes sociales sont élevées et les interactions fréquentes, de nombreuses personnes se sentent dépassées par leurs obligations relationnelles, que ce soit au travail, en … Lire la suite