changement de comportement

11 stratégies pour améliorer sa prise de décision au quotidien

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Pourquoi la prise de décision est une compétence à entraîner ? Dans la vie professionnelle comme dans la sphère privée, la prise de décision guide chaque journée. Selon une enquête de l’INSEE, les Français prennent en moyenne plus de 50 décisions par jour, petites ou grandes. Face à la surcharge d’informations et à la peur … Lire la suite

Pourquoi les régimes seuls échouent : 7 stratégies psychologiques pour tripler vos chances de perte de poids

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Nombreux sont ceux qui commencent un régime avec un plan alimentaire strict et une routine sportive intensive. Pourtant, après quelques semaines, beaucoup se sentent frustrés, reprennent du poids ou abandonnent complètement. Est-ce vraiment une question de nourriture ? En réalité, ce sont les facteurs psychologiques qui jouent un rôle bien plus déterminant dans la perte … Lire la suite