bruit blanc

Pourquoi fait-on des cauchemars répétés ? Solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur dès ce soir

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Cauchemars fréquents : comprendre les causes pour mieux agir Les cauchemars réguliers ne se limitent pas à perturber nos nuits : ils altèrent la forme, la concentration et l’humeur du lendemain. Selon les dernières enquêtes françaises, stress, irrégularité du rythme de vie et facteurs médicaux figurent parmi les causes principales. Ce guide décrypte les principaux déclencheurs des … Lire la suite

ASMR : une véritable solution contre l’insomnie et le stress ?

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Qu’est-ce que l’ASMR et pourquoi cet engouement ? L’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response, ou « réponse autonome des méridiens sensoriels ») désigne une sensation de picotement agréable qui commence souvent au niveau du cuir chevelu et se propage le long de la nuque et de la colonne vertébrale, déclenchée par des stimuli sonores ou visuels … Lire la suite

La routine infaillible pour que votre bébé dorme toute la nuit !

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Lorsque bébé se réveille en pleine nuit, c’est tout le foyer qui souffre du manque de sommeil. Grâce à des méthodes éprouvées et à une rigueur quotidienne, il est possible d’aider votre petit à adopter un rythme de sommeil paisible. Ce guide complet vous explique comment aménager un environnement propice, instaurer une routine du coucher … Lire la suite