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TDAH chez l’adulte : symptômes clés et 8 stratégies efficaces pour le surmonter

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Quand votre journée déraille soudainement : que faut-il envisager ? Le TDAH chez l’adulte n’est pas seulement une prolongation des difficultés de l’enfance, mais un trouble neurodéveloppemental dont l’expression change avec les contraintes et rythmes de la vie adulte. Imaginez : vous préparez une réunion, une notification Slack interrompt votre concentration, puis un clic sur … Lire la suite

La procrastination est-elle vraiment un manque de volonté ? 9 stratégies concrètes pour agir maintenant

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Pourquoi remet-on à plus tard ? Ce n’est pas de la paresse Beaucoup de personnes pensent être paresseuses lorsqu’elles procrastinent. Pourtant, remettre à plus tard n’est pas un signe de fainéantise, mais le résultat de mécanismes psychologiques complexes. Selon une étude menée par l’Université Paris Nanterre, environ 20 % des adultes français déclarent procrastiner de … Lire la suite