En France, le nombre croissant de personnes allergiques met en lumière le rôle majeur des acariens de la poussière dans les troubles respiratoires et les maladies de la peau. Les logements bien isolés et les hivers humides favorisent leur prolifération. Peut-on toutefois réellement s’en débarrasser ? Voici un guide structuré en 7 étapes, basé sur des données concrètes et des recommandations d’experts, pour maîtriser durablement leur présence.
Que sont les acariens de la poussière et pourquoi posent-ils problème ?
Les acariens sont des arachnides microscopiques (0,2 à 0,3 mm), invisibles à l’œil nu, qui se nourrissent des squames humaines. On les retrouve par millions dans les matelas, oreillers, moquettes et canapés. Le danger vient de leurs déjections et carcasses, qui deviennent des allergènes puissants.
Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire), plus de 80 % des logements français présentent une concentration mesurable d’allergènes d’acariens, notamment dans la literie. Passer simplement l’aspirateur ne suffit pas : il faut une approche rigoureuse et méthodique.
Pourquoi les acariens sont-ils si difficiles à éliminer ?
Les acariens se développent idéalement dans des environnements à plus de 60 % d’humidité relative et à une température de 20 à 25 °C. Un seul matelas peut héberger des centaines de milliers d’individus. Les produits chimiques sont à éviter à l’intérieur à cause de leur toxicité potentielle.
Il faut donc combiner prévention, équipements adaptés et entretien régulier.
Étape 1 : Laver la literie à 60 °C minimum chaque semaine
- Les acariens prolifèrent surtout dans les draps, taies d’oreiller et housses de couette.
- Lavez-les une fois par semaine à 60 °C ou plus pour détruire les acariens et les allergènes.
- Faites sécher au soleil ou utilisez un sèche-linge à haute température.
Étape 2 : Utiliser des housses anti-acariens certifiées
- Choisissez des housses de matelas et oreillers certifiées par des labels comme ECARF ou Oeko-Tex (prix moyen : 30 à 70 € par pièce).
- Le tissu doit filtrer les particules de moins de 2 microns.
- Lavez ces housses tous les trois mois minimum.
Étape 3 : Maintenir l’humidité intérieure sous 50 %
- En automne et hiver humides, utilisez un déshumidificateur pour maintenir l’air intérieur sec.
- Le taux optimal d’humidité est de 40 à 50 %. Des modèles efficaces comme le Klarstein DryFy 20 (environ 150 €) sont disponibles sur le marché.
- Pour les zones spécifiques (rebords de fenêtres, caves), utilisez des absorbeurs d’humidité (disponibles en grande surface).
Étape 4 : Aspirateur équipé d’un filtre HEPA
- Les aspirateurs classiques rejettent souvent les allergènes dans l’air.
- Utilisez un aspirateur avec filtre HEPA H13 ou supérieur (marques recommandées : Miele, Dyson, Bosch ; à partir de 250 €).
- Passez l’aspirateur sur tapis et canapés au moins deux fois par semaine.
Étape 5 : Ne pas oublier les autres textiles
- Les acariens ne se limitent pas à la chambre : rideaux, peluches, paniers pour animaux sont aussi concernés.
- Lavez les rideaux à chaque changement de saison. Placez les peluches au congélateur 24h dans un sac avant lavage.
- Nettoyez minutieusement les chambres d’enfants, surtout près du sol.
Étape 6 : Ajouter purificateurs d’air et lampes UV
- Les purificateurs d’air ne détruisent pas les acariens mais réduisent les allergènes flottants.
- Les appareils UV, certifiés CE, peuvent désinfecter les matelas, textiles et jouets (évitez l’exposition directe à la peau).
Étape 7 : Adapter sa routine de nettoyage à la saison
- Au printemps/été : nettoyage hebdomadaire ; en automne/hiver : toutes les deux semaines.
- Utilisez des rappels numériques (Google Agenda, applications To-Do) pour créer une routine durable.
- Dans les foyers, chaque membre doit disposer de son propre jeu de literie lavé séparément.
Que se passe-t-il si l’on ne fait rien ?
Un couple de Nantes a constaté une aggravation de l’eczéma de leur fille pendant l’été. Après avoir mis en place un plan d’entretien hebdomadaire, investi dans un déshumidificateur et traité les textiles au UV, les allergènes dans l’air ont chuté de 70 % en deux mois. Les symptômes de leur enfant se sont nettement améliorés.
Conclusion : maîtriser plutôt qu’éliminer
Éradiquer totalement les acariens est pratiquement impossible. En revanche, suivre rigoureusement les sept étapes présentées permet de réduire considérablement leur impact. L’objectif n’est pas une stérilisation absolue, mais un équilibre sain et maîtrisé.
L’investissement initial (déshumidificateur, aspirateur HEPA, housses) est rapidement compensé par les bénéfices sur la santé et la diminution des consultations médicales.