ASMR : une véritable solution contre l’insomnie et le stress ?

Qu’est-ce que l’ASMR et pourquoi cet engouement ? L’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response, ou « réponse autonome des méridiens sensoriels ») désigne une sensation de picotement agréable qui commence souvent au niveau du cuir chevelu et se propage le long de la nuque et de la colonne vertébrale, déclenchée par des stimuli sonores ou visuels … Lire la suite

Guide complet pour débutants en aquariophilie : élever des poissons et aménager un aquarium harmonieux

Les bases à connaître avant de démarrer votre aquarium L’aquariophilie ne se résume pas à mettre quelques poissons colorés dans un bac : il s’agit de créer et entretenir un écosystème miniature équilibré. Beaucoup de débutants se concentrent sur le choix des espèces et la décoration du bac, mais négligent la planification à long terme … Lire la suite

Pilates ou Yoga : différences, bienfaits et comment choisir la pratique qui vous convient

Pourquoi le Pilates et le Yoga séduisent de plus en plus les Français Ces dernières années, le Pilates et le yoga se sont imposés comme deux disciplines incontournables dans le domaine du bien-être en France. Toutes deux visent à améliorer la connexion corps-esprit, à accroître la souplesse, à corriger la posture et à réduire le … Lire la suite