Développement personnel

Et si 5 minutes par jour suffisaient ? Comment le journaling quotidien améliore la concentration et la pleine conscience

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Combien de carnets avez-vous commencés sans jamais les terminer ? Chaque début d’année, de nombreux Français se lancent avec enthousiasme dans l’achat d’un agenda ou d’une application de planification, convaincus qu’ils vont enfin atteindre leurs objectifs. Pourtant, la majorité abandonne après quelques jours. Ce qui fait la différence, ce n’est pas la volonté, mais souvent … Lire la suite

Votre volonté est-elle vraiment en cause ? Et si c’était plutôt votre environnement ?

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Changer de comportement ne repose pas sur la volonté, mais sur la conception de l’environnement Vous avez décidé de vous lever plus tôt, de mieux manger ou de tenir un journal chaque soir. Pourtant, après quelques jours seulement, vous retombez dans vos anciennes habitudes. Ce scénario est universel, mais la cause est souvent mal identifiée. … Lire la suite

Réinitialiser une relation : la clé serait-elle la distance émotionnelle ?

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Quand les relations humaines deviennent épuisantes, il n’est pas toujours nécessaire de rompre. Revoir la distance émotionnelle peut être une stratégie beaucoup plus saine et durable. Dans un monde où les attentes sociales sont élevées et les interactions fréquentes, de nombreuses personnes se sentent dépassées par leurs obligations relationnelles, que ce soit au travail, en … Lire la suite