A Knowledge Archive for the World
Le jeûne intermittent, et en particulier le modèle 16:8, séduit de plus en plus de Français souhaitant améliorer leur santé métabolique ou perdre du poids sans suivre de régimes drastiques. Le principe est simple : jeûner pendant 16 heures, manger pendant une fenêtre de 8 heures. Des études menées par l’Inserm et des instituts internationaux … Lire la suite
Douleurs musculaires, raideurs, tensions chroniques… ces désagréments font aujourd’hui partie du quotidien de nombreux actifs français. Que l’on travaille devant un ordinateur, debout en boutique ou que l’on pratique une activité sportive régulière, les fascias – ces membranes entourant nos muscles – ont tendance à se contracter et provoquer des douleurs. Bonne nouvelle : avec … Lire la suite
Passer plus de huit heures par jour assis à un bureau n’est plus une exception mais une norme pour de nombreux salariés français. Douleurs lombaires, tensions dans les épaules, poignets fatigués, jambes engourdies : ces maux sont devenus les compagnons silencieux du quotidien professionnel. Pourtant, une solution simple et efficace existe : intégrer des étirements … Lire la suite