Santé

L’insomnie, ce n’est pas juste mal dormir : 9 stratégies concrètes que vous ignorez peut-être

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L’insomnie ne se résume pas à passer une mauvaise nuit. C’est un véritable trouble chronique qui perturbe la qualité de vie, la santé mentale et la performance quotidienne. En France, selon Santé publique France, près de 20 % des adultes déclarent souffrir de troubles du sommeil de manière régulière. Pourtant, beaucoup continuent à banaliser ce … Lire la suite

Comment se protéger des commentaires haineux : 7 stratégies psychologiques efficaces

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Pourquoi une seule remarque peut-elle tant nous blesser ? Aujourd’hui, il est devenu courant de partager ses idées, créations ou opinions sur des plateformes telles que YouTube, Instagram, TikTok ou des forums. Mais cette visibilité s’accompagne d’un risque grandissant : les commentaires haineux. Selon un rapport de la CNIL, plus d’un jeune Français sur deux … Lire la suite

Combien de tasses de café par jour sont sans danger ? La réponse pourrait vous surprendre

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Boire trop de café : est-ce vraiment risqué ? Ce que dit la science Du café au réveil, un expresso rapide au comptoir, un allongé après le déjeuner, et parfois un dernier café en soirée… le café fait partie intégrante du quotidien des Français. Mais savons-nous réellement combien de tasses sont considérées comme sûres pour … Lire la suite