Santé

Gérer l’anxiété professionnelle : techniques de TCC en auto-assistance applicables au quotidien

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Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, l’anxiété touche une grande majorité de salariés. Pression de performance, conflits interpersonnels, instabilité de l’emploi et hyperconnexion contribuent à une surcharge mentale croissante. Pourtant, consulter un thérapeute n’est pas toujours envisageable pour des raisons de temps, de coût ou de stigmatisation. La thérapie cognitive et comportementale … Lire la suite

Ménopause : Et si c’était un nouveau départ ? Guide pratique pour mieux vivre cette transition

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Comprendre la réalité de la ménopause « D’un coup, j’étais irritable sans raison et je me réveillais en sueur au milieu de la nuit. » Ce témoignage est celui de Sophie, 52 ans, cadre à Lyon. Comme de nombreuses femmes actives, elle a longtemps ignoré les troubles de l’humeur, l’insomnie et la fatigue chronique, avant … Lire la suite

Renforcer naturellement la santé intestinale : Guide complet des aliments probiotiques

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La santé intestinale est devenue un sujet central dans le domaine du bien-être moderne — elle influence non seulement la digestion, mais aussi le système immunitaire, l’humeur et le poids corporel. Pourtant, de nombreuses personnes ignorent quels aliments favorisent réellement les bonnes bactéries intestinales. Si le terme « probiotiques » est aujourd’hui bien connu, savoir … Lire la suite