Santé

Stimulez votre métabolisme avec seulement 3 séances par semaine : La puissance du kettlebell swing

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Une solution efficace pour les journées chargées : Le kettlebell swing à la maison Après une longue journée de travail, l’envie de se rendre à la salle de sport est souvent inexistante. Pourtant, il est possible d’augmenter son métabolisme, brûler des calories et améliorer sa forme physique en seulement 15 minutes, trois fois par semaine, … Lire la suite

Préserver sa santé émotionnelle au travail : 11 stratégies psychologiques pour faire face au stress de l’effort émotionnel

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Dans une société centrée sur les services, le terme « travail émotionnel » n’est plus méconnu. Que ce soit dans le commerce, la santé, les services client ou l’éducation, les salariés doivent afficher une attitude positive, même lorsque leurs émotions profondes vont à l’encontre de cette image. Cette dissonance constante entre les ressentis intérieurs et … Lire la suite

Réduire son cholestérol avec un plan cardio réaliste : exercices d’intensité modérée qui font la différence

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Jean, 46 ans, cadre à Lyon, a longtemps misé uniquement sur les médicaments pour contrôler son cholestérol. Malgré une prise régulière, ses analyses sanguines stagnaient. Sur les conseils de son médecin généraliste, il a décidé d’intégrer une activité physique régulière à intensité modérée dans sa routine. Une heure par jour, cinq jours par semaine : … Lire la suite