A Knowledge Archive for the World
Dans la vie trépidante de nombreux actifs, trouver le temps pour une séance complète de sport peut sembler irréaliste. Et si seulement dix minutes sur un tapis suffisaient pour revitaliser le corps, corriger la posture et renforcer les muscles profonds ? Cette routine de Pilates ultra-courte a été conçue spécialement pour ceux qui souhaitent s’entraîner … Lire la suite
Le jeûne intermittent, et en particulier le modèle 16:8, séduit de plus en plus de Français souhaitant améliorer leur santé métabolique ou perdre du poids sans suivre de régimes drastiques. Le principe est simple : jeûner pendant 16 heures, manger pendant une fenêtre de 8 heures. Des études menées par l’Inserm et des instituts internationaux … Lire la suite
Douleurs musculaires, raideurs, tensions chroniques… ces désagréments font aujourd’hui partie du quotidien de nombreux actifs français. Que l’on travaille devant un ordinateur, debout en boutique ou que l’on pratique une activité sportive régulière, les fascias – ces membranes entourant nos muscles – ont tendance à se contracter et provoquer des douleurs. Bonne nouvelle : avec … Lire la suite