A Knowledge Archive for the World
Claire Dubois, chef de projet dans une agence de communication à Lyon, a toujours été reconnue pour sa rigueur et son engagement. Mais depuis quelques semaines, elle se sent épuisée dès le réveil, n’arrive plus à se concentrer en réunion, et même les week-ends ne lui procurent plus aucun soulagement. Ces signaux ne relèvent pas … Lire la suite
Dans notre société où la cadence s’accélère et où l’infobésité devient la norme, le stress se présente comme un compagnon indésirable mais omniprésent. La méditation de la respiration se révèle être une pratique accessible à tous, sans besoin d’équipement spécifique. Des études en psychologie ont démontré qu’une séance de respiration consciente, même brève et régulière, … Lire la suite
L’anxiété peut surgir au cœur d’une journée chargée, avant une prise de parole importante ou lorsque vous vous allongez pour dormir. Pourtant, il existe une méthode simple, gratuite et scientifiquement validée pour retrouver le calme en quelques minutes : la respiration 4‑7‑8. Popularisée par le Dr Andrew Weil, cette pratique cible directement votre système nerveux autonome, ralentit … Lire la suite