Santé mentale

Et si 5 minutes le matin suffisaient à transformer votre journée ? La puissance insoupçonnée d’une routine de méditation

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Les premières minutes du jour : une opportunité unique pour votre subconscient Au réveil, notre cerveau fonctionne à un rythme particulier : il est réactif mais pas encore submergé d’informations. C’est le moment idéal pour influencer positivement son subconscient. Ce que nous choisissons de penser ou de ressentir pendant ces premières minutes peut profondément orienter … Lire la suite

Défi Détox Dopamine de 30 Jours : Reprenez le Contrôle de Votre Attention

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Vous sentez-vous mentalement épuisé par une surcharge constante de stimulations numériques ? Si vous passez plusieurs heures par jour à faire défiler TikTok, à regarder des vidéos courtes sur YouTube, à vérifier les notifications en continu ou à commander fréquemment via Uber Eats ou Deliveroo, il se pourrait que vous soyez pris dans un cycle … Lire la suite

Prévenir l’épuisement professionnel : la pleine conscience au secours des métiers émotionnellement exigeants

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Épuisement professionnel et travail émotionnel : un mal invisible Le travail émotionnel ne se limite pas à interagir avec le public. Il implique de refouler ses propres émotions pour répondre aux attentes émotionnelles d’autrui. Les professions les plus touchées sont celles du soin, du service à la clientèle, de l’éducation sociale ou encore des centres … Lire la suite