Infos santé

Des stratégies simples mais puissantes pour mieux dormir : Des routines à adopter dès aujourd’hui

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Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la qualité de vie, mais de nombreuses personnes se sentent encore fatiguées après avoir dormi entre 7 et 8 heures. Ce n’est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais la qualité de celui-ci, notamment la « profondeur du sommeil ». Dans cet article, nous vous présentons des … Lire la suite

Compléments alimentaires : Arrêtez de les prendre au hasard ! Comment choisir le bon pour votre corps et l’utiliser efficacement

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Introduction : Les compléments alimentaires mal choisis peuvent être nuisibles Aujourd’hui, les compléments alimentaires sont facilement accessibles et peuvent être trouvés dans les épiceries et les pharmacies. Beaucoup de gens pensent que prendre un complément alimentaire de manière aléatoire améliorera leur santé. Cependant, en prendre sans discernement peut ne pas apporter les bienfaits recherchés et, … Lire la suite