A Knowledge Archive for the World
À l’ère numérique, la posture dite du « text neck » est devenue un problème omniprésent. Les employés de bureau, les étudiants, et même les adolescents passent des heures penchés sur leurs écrans, créant une posture où la tête avance devant les épaules. Avec le temps, cela provoque des douleurs cervicales chroniques, des tensions musculaires et des … Lire la suite
Commencer la course à pied peut paraître intimidant, surtout si l’on n’a pas pratiqué de sport depuis longtemps. Pourtant, avec un plan structuré, même les débutants complets peuvent développer l’endurance nécessaire pour courir 5 kilomètres — soit environ 30 minutes de course continue — en seulement huit semaines. Que ce soit pour améliorer sa forme, … Lire la suite
De nombreux actifs en France passent plus de sept heures par jour assis, que ce soit en télétravail ou au bureau. Le manque d’activité physique combiné à une mauvaise posture favorise les douleurs dorsales, les tensions musculaires, les troubles circulatoires et les déformations posturales. Pourtant, quelques minutes suffisent pour inverser la tendance. Grâce à une … Lire la suite