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Dans un quotidien de plus en plus rythmé, où les plages horaires pour le sport se réduisent, nombreuses sont les personnes à la recherche de solutions d’entraînement efficaces, peu coûteuses et réalisables à la maison. C’est ici que l’anneau de Pilates, ou cercle magique, entre en scène : un accessoire discret mais redoutablement efficace pour … Lire la suite
Dans un quotidien où chaque minute compte, cette séance de HIIT full-body de 15 minutes a été spécialement conçue pour les personnes pressées qui souhaitent maximiser la combustion des graisses et tonifier tous les muscles sans sortir de chez soi. Sans aucun matériel, vous pouvez exécuter cet entraînement dans votre salon, votre bureau ou tout … Lire la suite
Dans le rythme effréné des villes françaises où l’adulte passe en moyenne 5 heures assis chaque jour (INSEE, 2023), intégrer une séance d’étirements rapide peut transformer votre journée. Que vous soyez devant votre écran au bureau ou en pause entre deux livraisons via Deliveroo, consacrer 10 minutes à une routine d’étirements globale améliore la circulation … Lire la suite