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Pourquoi l’entraînement au poids du corps convient à tous, même aux débutants Il n’est pas nécessaire de s’inscrire dans une salle de sport ni d’investir dans des équipements coûteux pour améliorer sa forme physique. Les exercices au poids du corps sont accessibles, efficaces et peuvent être réalisés partout, que ce soit dans un petit appartement … Lire la suite
Pas besoin d’aimer le sport pour rester en forme Tout le monde n’est pas fait pour les salles de sport – et c’est parfaitement acceptable. En France, selon Santé publique France, près de 60 % des adultes ne respectent pas les recommandations d’activité physique, souvent par manque de temps, d’intérêt ou à cause de la … Lire la suite
Vous cherchez à brûler un maximum de calories en un minimum de temps ? L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est une solution de plus en plus populaire, notamment auprès des Français pressés, en télétravail ou tout simplement soucieux de leur forme physique sans passer des heures à courir. Mais est-il vraiment possible de brûler … Lire la suite