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Pas besoin d’aimer le sport pour rester en forme Tout le monde n’est pas fait pour les salles de sport – et c’est parfaitement acceptable. En France, selon Santé publique France, près de 60 % des adultes ne respectent pas les recommandations d’activité physique, souvent par manque de temps, d’intérêt ou à cause de la … Lire la suite
Vous cherchez à brûler un maximum de calories en un minimum de temps ? L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est une solution de plus en plus populaire, notamment auprès des Français pressés, en télétravail ou tout simplement soucieux de leur forme physique sans passer des heures à courir. Mais est-il vraiment possible de brûler … Lire la suite
En France, de plus en plus de personnes cherchent des alternatives aux salles de sport traditionnelles. Entre emploi du temps chargé, coût des abonnements ou simple envie d’intimité, l’entraînement à domicile avec haltères légers devient une solution séduisante. Mais une question revient souvent : « Est-ce que 2 kg, c’est suffisant pour se muscler ? … Lire la suite