A Knowledge Archive for the World
Échec par manque de volonté ou mauvaise stratégie ? Le jeûne intermittent (ou fasting) connaît un véritable engouement en France ces dernières années. Des méthodes comme le 16:8, le 5:2 ou encore le OMAD (un seul repas par jour) séduisent par leur simplicité. Pourtant, malgré sa popularité croissante, la majorité des personnes abandonnent en moins … Lire la suite
Nombreux sont ceux qui commencent un régime avec un plan alimentaire strict et une routine sportive intensive. Pourtant, après quelques semaines, beaucoup se sentent frustrés, reprennent du poids ou abandonnent complètement. Est-ce vraiment une question de nourriture ? En réalité, ce sont les facteurs psychologiques qui jouent un rôle bien plus déterminant dans la perte … Lire la suite
Le jeûne intermittent, et en particulier le modèle 16:8, séduit de plus en plus de Français souhaitant améliorer leur santé métabolique ou perdre du poids sans suivre de régimes drastiques. Le principe est simple : jeûner pendant 16 heures, manger pendant une fenêtre de 8 heures. Des études menées par l’Inserm et des instituts internationaux … Lire la suite