A Knowledge Archive for the World
Le jeûne intermittent, et en particulier le modèle 16:8, séduit de plus en plus de Français souhaitant améliorer leur santé métabolique ou perdre du poids sans suivre de régimes drastiques. Le principe est simple : jeûner pendant 16 heures, manger pendant une fenêtre de 8 heures. Des études menées par l’Inserm et des instituts internationaux … Lire la suite
Commencer un programme de perte de poids soulève souvent la même question essentielle : « Combien de calories dois-je consommer chaque jour pour perdre du poids de manière sûre et efficace ? » Pour y répondre, il est indispensable de comprendre d’abord votre Métabolisme de Base (BMR) : le nombre de calories nécessaires au corps au repos complet pour assurer … Lire la suite
Qu’est-ce que le régime LCHF ? Le régime LCHF (Low Carb High Fat – pauvre en glucides, riche en graisses) est une méthode alimentaire qui consiste à réduire considérablement la consommation de glucides tout en augmentant l’apport en graisses saines. Cette répartition nutritionnelle vise à stabiliser la glycémie, diminuer la sécrétion d’insuline et encourager le … Lire la suite