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Perdre du poids en mangeant gras : mythe ou réalité ? Le régime cétogène, ou « keto », séduit de plus en plus de Français en quête de perte de poids rapide, d’une meilleure énergie ou encore d’une gestion optimisée de leur glycémie. Cette approche alimentaire repose sur un principe simple mais contre-intuitif : réduire drastiquement les … Lire la suite
Échec par manque de volonté ou mauvaise stratégie ? Le jeûne intermittent (ou fasting) connaît un véritable engouement en France ces dernières années. Des méthodes comme le 16:8, le 5:2 ou encore le OMAD (un seul repas par jour) séduisent par leur simplicité. Pourtant, malgré sa popularité croissante, la majorité des personnes abandonnent en moins … Lire la suite
Nombreux sont ceux qui commencent un régime avec un plan alimentaire strict et une routine sportive intensive. Pourtant, après quelques semaines, beaucoup se sentent frustrés, reprennent du poids ou abandonnent complètement. Est-ce vraiment une question de nourriture ? En réalité, ce sont les facteurs psychologiques qui jouent un rôle bien plus déterminant dans la perte … Lire la suite