A Knowledge Archive for the World
Commencer un programme de perte de poids soulève souvent la même question essentielle : « Combien de calories dois-je consommer chaque jour pour perdre du poids de manière sûre et efficace ? » Pour y répondre, il est indispensable de comprendre d’abord votre Métabolisme de Base (BMR) : le nombre de calories nécessaires au corps au repos complet pour assurer … Lire la suite
Qu’est-ce que le régime LCHF ? Le régime LCHF (Low Carb High Fat – pauvre en glucides, riche en graisses) est une méthode alimentaire qui consiste à réduire considérablement la consommation de glucides tout en augmentant l’apport en graisses saines. Cette répartition nutritionnelle vise à stabiliser la glycémie, diminuer la sécrétion d’insuline et encourager le … Lire la suite
Le jeûne intermittent (ou jeûne fractionné) est aujourd’hui bien plus qu’une mode alimentaire. En France comme ailleurs, il s’impose comme une méthode sérieuse pour améliorer la santé métabolique, contrôler son poids, renforcer l’immunité et même retarder le vieillissement cellulaire. Dans cet article, nous explorerons les principes du jeûne intermittent, ses bienfaits prouvés scientifiquement, les dernières … Lire la suite