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curivueDans le rythme effréné des villes françaises où l’adulte passe en moyenne 5 heures assis chaque jour (INSEE, 2023), intégrer une séance d’étirements rapide peut transformer votre journée. Que vous soyez devant votre écran au bureau ou en pause entre deux livraisons via Deliveroo, consacrer 10 minutes à une routine d’étirements globale améliore la circulation … Lire la suite
Pour les investisseurs à long terme en France, une question revient fréquemment : faut-il privilégier les fonds indiciels traditionnels ou les ETF (fonds négociés en bourse) ? Ces deux solutions permettent d’investir de manière passive à moindre coût, en répliquant un indice de marché. Pourtant, des différences notables subsistent en matière de fiscalité, de frais, … Lire la suite
Commencer un programme de perte de poids soulève souvent la même question essentielle : « Combien de calories dois-je consommer chaque jour pour perdre du poids de manière sûre et efficace ? » Pour y répondre, il est indispensable de comprendre d’abord votre Métabolisme de Base (BMR) : le nombre de calories nécessaires au corps au repos complet pour assurer … Lire la suite