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Gérer l’anxiété professionnelle : techniques de TCC en auto-assistance applicables au quotidien

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Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, l’anxiété touche une grande majorité de salariés. Pression de performance, conflits interpersonnels, instabilité de l’emploi et hyperconnexion contribuent à une surcharge mentale croissante. Pourtant, consulter un thérapeute n’est pas toujours envisageable pour des raisons de temps, de coût ou de stigmatisation. La thérapie cognitive et comportementale … Lire la suite

Allergies aux animaux : une routine de nettoyage efficace pour une maison plus saine

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Vous éternuez chaque matin ? Et si votre animal en était la cause ? En France, de nombreux propriétaires d’animaux souffrent de symptômes allergiques quotidiens : éternuements, nez bouché, yeux qui piquent. Ces réactions sont souvent dues aux allergènes présents dans la salive, les squames (peaux mortes) et l’urine des animaux, qui se fixent sur … Lire la suite

Ménopause : Et si c’était un nouveau départ ? Guide pratique pour mieux vivre cette transition

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Comprendre la réalité de la ménopause « D’un coup, j’étais irritable sans raison et je me réveillais en sueur au milieu de la nuit. » Ce témoignage est celui de Sophie, 52 ans, cadre à Lyon. Comme de nombreuses femmes actives, elle a longtemps ignoré les troubles de l’humeur, l’insomnie et la fatigue chronique, avant … Lire la suite