vida saludable

Lista de Hábitos Diarios para Aliviar la Rinitis Alérgica

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Rinitis alérgica: mucho más que una nariz que gotea La rinitis alérgica no es solo una molestia leve. A menudo provoca congestión nasal crónica, picor en los ojos, dolores de cabeza persistentes y trastornos del sueño, afectando notablemente la calidad de vida. Según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), aproximadamente un 25 … Leer más

¡Evita la Pérdida Muscular Después de los 40 en Solo 8 Semanas! Guía Completa de Entrenamiento con Pesas

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Al llegar a los 40, los cambios hormonales y la disminución gradual de las fibras musculares reducen el metabolismo basal y aumentan la fatiga diaria. Sin un programa de fuerza adaptado, la sarcopenia —pérdida de masa muscular relacionada con la edad— se acelera, provocando aumento de grasa corporal, debilidad y mayor riesgo de lesiones. Este … Leer más