Despierta Renovado: Guía definitiva de control de luz, ruido y temperatura
Un sueño realmente reparador va más allá de la cantidad de horas descansadas: impulsa la concentración, regula el estado de ánimo y refuerza la salud general. Sin embargo, el uso de pantallas, el bullicio urbano y las variaciones térmicas pueden sabotear incluso al dormilón más metódico. En esta guía encontrarás estrategias prácticas basadas en la … Leer más