¿Cómo aliviar el estrés según tu tipo MBTI? No todos reaccionamos igual

El estrés es una experiencia universal, pero no todos lo gestionamos de la misma manera. El indicador MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) se ha convertido en una herramienta popular para conocerse a uno mismo y diseñar estrategias personalizadas de afrontamiento. En este artículo analizamos los 16 tipos de personalidad MBTI y exploramos las formas más efectivas … Leer más

¿El insomnio es solo falta de sueño? 9 soluciones prácticas que quizá no estás aplicando

El insomnio no es simplemente «no poder dormir». Es un trastorno que afecta directamente la calidad de vida, el equilibrio emocional y la salud física. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), alrededor del 25 % de los adultos en México presenta algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio el … Leer más