¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Lo que tus hormonas revelan sobre el momento ideal
Hacer ejercicio de forma regular es fundamental para una vida saludable. Pero surge una duda frecuente: ¿qué es mejor, entrenar por la mañana o por la noche? Más allá de las preferencias personales, la ciencia señala que los ritmos hormonales influyen directamente en el rendimiento físico y los resultados. En este artículo analizamos cómo afectan … Leer más