Rutina de 5 minutos en silla: fortalece tu abdomen sin dejar tu escritorio
En muchos trabajos de oficina en México, es común pasar más de siete horas al día sentado. Este estilo de vida sedentario, combinado con una postura deficiente, puede desencadenar dolores de espalda, tensión muscular, problemas circulatorios y desequilibrios posturales. Afortunadamente, con solo cinco minutos diarios, es posible revertir estos efectos. Una rutina de ejercicios desde … Leer más