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Pesadillas frecuentes: causas y primeros pasos para afrontarlas Las pesadillas constantes no solo afectan el descanso nocturno, sino que repercuten en el ánimo, la concentración y la productividad diaria. En México, especialistas y encuestas recientes destacan el estrés, la irregularidad de horarios y ciertos problemas médicos como las principales causas. Este artículo desglosa los factores … Leer más
Qué es el ASMR y por qué se ha vuelto tan popular El ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) es una sensación de cosquilleo placentero que suele comenzar en el cuero cabelludo y descender por la nuca y la columna vertebral, provocada por estímulos auditivos o visuales específicos. En México y otros países de habla hispana, … Leer más
Escuchar a tu pequeño despertarse a mitad de la noche puede convertir el sueño de toda la familia en un verdadero desafío. Sin embargo, con técnicas comprobadas y un plan constante, puedes cambiar sus hábitos de descanso y disfrutar de noches completas de sueño reparador. En esta guía encontrarás cómo crear el ambiente de sueño … Leer más