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¿Eres madrugador o noctámbulo? No es solo una preferencia Muchos se identifican como “personas madrugadoras” o “personas nocturnas”, pero esta clasificación va más allá de los hábitos. Está directamente relacionada con el ritmo circadiano, un reloj biológico interno que regula nuestros niveles de energía y concentración. Según el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la … Leer más
“Todos tenemos 24 horas al día. Entonces, ¿por qué algunas personas parecen lograr mucho más?” Esta es una pregunta recurrente entre los profesionales en México, ya sean empleados, emprendedores o freelancers. Mientras algunos alcanzan sus metas con aparente facilidad, otros, pese a trabajar largas horas, no logran resultados concretos. La diferencia no radica en la … Leer más
En el mundo hiperconectado de hoy, las notificaciones de redes sociales pueden alegrar tu día y, al mismo tiempo, agotar tu energía. Cada alerta push interrumpe tu concentración y te impide desconectar, incluso cuando más lo necesitas. Cuando los avisos repetitivos y de baja prioridad se acumulan, la fatiga mental se instala. Descubre siete estrategias … Leer más