De cero a cinco kilómetros: tu plan completo de 8 semanas para correr
Empezar a correr puede parecer una tarea difícil, sobre todo si llevas tiempo sin hacer ejercicio o nunca has practicado deporte con regularidad. Sin embargo, con una guía estructurada, cualquier principiante puede alcanzar la meta de correr 5 kilómetros —unos 30 minutos de carrera continua— en tan solo ocho semanas. Ya sea para mejorar tu … Leer más