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Descubre tu Verdadero Requisito de Calorías: Domina tu Tasa Metabólica Basal (TMB) para una Pérdida de Peso Exitosa

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Preguntarse “¿Cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar de forma segura y efectiva?” es el punto de partida de todo plan de pérdida de peso. Para responder a esta duda, primero hay que calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB), es decir, la cantidad de energía (calorías) que tu cuerpo necesita en reposo para mantener … Leer más

Ayuno intermitente: una estrategia moderna para la salud y el bienestar

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El ayuno intermitente ha dejado de ser una simple moda para convertirse en una herramienta respaldada por la ciencia con beneficios reales para la salud. En los países de habla hispana, cada vez más personas lo adoptan no solo para bajar de peso, sino para mejorar su metabolismo, reducir la inflamación, aumentar la energía y … Leer más