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¿Tienes poco tiempo y quieres quemar muchas calorías? El entrenamiento por intervalos de alta intensidad, más conocido como HIIT, se ha convertido en una opción popular entre quienes buscan resultados rápidos desde casa. En México, donde muchas personas combinan largas jornadas laborales con poco tiempo libre, el HIIT se presenta como una solución accesible, práctica … Leer más
Preguntarse “¿Cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar de forma segura y efectiva?” es el punto de partida de todo plan de pérdida de peso. Para responder a esta duda, primero hay que calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB), es decir, la cantidad de energía (calorías) que tu cuerpo necesita en reposo para mantener … Leer más
El ayuno intermitente ha dejado de ser una simple moda para convertirse en una herramienta respaldada por la ciencia con beneficios reales para la salud. En los países de habla hispana, cada vez más personas lo adoptan no solo para bajar de peso, sino para mejorar su metabolismo, reducir la inflamación, aumentar la energía y … Leer más