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¿Por qué no deberías minimizar el estrés cotidiano? En México, el estrés forma parte de la vida diaria para millones de personas. Tráfico pesado, jornadas laborales largas, presión económica y tensiones familiares son solo algunas de las causas. Sin embargo, el estrés no es solo un estado mental: tiene repercusiones físicas concretas. Puede afectar el … Leer más
Por qué reconciliarse con el pasado es el primer paso hacia la recuperación El trauma puede pertenecer al pasado, pero el sistema nervioso lo conserva como si siguiera ocurriendo. Evitarlo puede aliviar temporalmente, pero refuerza la fragmentación de recuerdos, emociones y sensaciones físicas, fijando así los síntomas. La verdadera recuperación no consiste en “borrar” el … Leer más
¿Por qué la resiliencia es más importante que nunca? En México y en toda América Latina, atravesamos tiempos de cambio, incertidumbre económica, crisis personales y desafíos globales que afectan nuestro bienestar mental. En este contexto, una cualidad psicológica se vuelve esencial: la resiliencia, es decir, la capacidad de adaptarse positivamente frente a la adversidad, recuperarse … Leer más