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¿Qué es la deuda de sueño y por qué afecta a tantas personas? La rutina diaria, el trabajo y el cansancio invisible En México, una gran parte de la población adulta sufre de falta de sueño crónica, ya sea por jornadas laborales extensas, tráfico, responsabilidades familiares o el uso constante de pantallas. La deuda de … Leer más
Pesadillas frecuentes: causas y primeros pasos para afrontarlas Las pesadillas constantes no solo afectan el descanso nocturno, sino que repercuten en el ánimo, la concentración y la productividad diaria. En México, especialistas y encuestas recientes destacan el estrés, la irregularidad de horarios y ciertos problemas médicos como las principales causas. Este artículo desglosa los factores … Leer más
En México, según datos del Instituto Nacional de Psiquiatría, alrededor del 35% de los adultos reportan dificultades para dormir adecuadamente. El estrés, el uso prolongado del celular y horarios irregulares contribuyen a esta problemática creciente. Aunque muchos recurren a medicamentos, cada vez más personas buscan alternativas naturales y seguras para mejorar la calidad del sueño. … Leer más