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Pesadillas frecuentes: causas y primeros pasos para afrontarlas Las pesadillas constantes no solo afectan el descanso nocturno, sino que repercuten en el ánimo, la concentración y la productividad diaria. En México, especialistas y encuestas recientes destacan el estrés, la irregularidad de horarios y ciertos problemas médicos como las principales causas. Este artículo desglosa los factores … Leer más
Qué es el ASMR y por qué se ha vuelto tan popular El ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) es una sensación de cosquilleo placentero que suele comenzar en el cuero cabelludo y descender por la nuca y la columna vertebral, provocada por estímulos auditivos o visuales específicos. En México y otros países de habla hispana, … Leer más
Si te acuestas cansado pero das vueltas durante horas, puede que el estrés no sea el único culpable. En realidad, el insomnio frecuente suele estar relacionado con una combinación de factores: desajustes en el ritmo circadiano, hábitos inadecuados y un entorno poco propicio para el descanso. En México, donde más del 35 % de la población … Leer más